ดาวน์โหลดMakeup Camera Editor
1 August 14, 2025- 8.3
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับ 30 Day Fighter Challenge คือการเตะหมัดและการกด
ยินดีต้อนรับสู่ 30 Day Fighter Challenge การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับความท้าทายของนักสู้นี้คือการเตะด้านข้างหมัดตรงและพุชอัพ ทำแบบฝึกหัดซึ่งจะแสดงในวันที่เฉพาะเจาะจงด้วยช่วงเวลาที่กำหนดและกลายเป็นนักสู้ใน 30 วัน
นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะทำให้ 30 Day Fighter Challenge นี้เสร็จสมบูรณ์ โปรดรักษาร่างกายของคุณให้ชุ่มชื้นตลอดเวลาดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5 ถึง 3 ลิตรในแต่ละวัน การรับประทานอาหารทั้งหมดและการลืมอาหารแปรรูปหรืออาหารกระป๋องจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี ออกกำลังกายก่อนและโพสต์เครื่องดื่มแบบออกกำลังกายเช่นสมูทตี้สีเขียวเพื่อให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวเร็ว ๆ นี้และในที่สุดก็ดีกว่าที่จะกินอาหารบางส่วนที่เล็กกว่าหลายครั้งในหนึ่งวันแทนที่จะทานอาหารมื้อใหญ่
