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1.0 August 14, 2025- 9.1
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30 Day Fighter Challenge 와 관련된 운동은 킥, 펀치 및 푸시 업입니다.
30 Day Fighter Challenge 에 오신 것을 환영합니다.이 전투기 챌린지와 관련된 운동은 사이드 킥, 스트레이트 펀치 및 푸시 업입니다. 특정 시간 간격으로 특정 일에 표시 될 연습을 수행하고 30 일 안에 전투기가 되십시오.
이 30 Day Fighter Challenge 완료하기위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다. 몸을 항상 수분을 공급하므로 매일 최소 2.5 ~ 3 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 전체 음식을 먹고 가공 또는 통조림을 잊어 버리면 건강을 유지할 수 있습니다. 녹색 스무디와 같은 운동 전과 운동 후 음료를 마시면 몸이 곧 회복되어 결국 큰 식사를하는 대신 하루에 여러 번 더 작은 음식을 먹는 것이 좋습니다.
