ดาวน์โหลดDrinking Mirror
2.0 September 29, 2025- 7.1
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
แอพออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายและผู้หญิง (HIIT Workouts)
การออกกำลังกายที่บ้านมีกิจวัตรการฝึกอบรมด้วยเสียงมากกว่า 50 ครั้งที่คุณสามารถใช้ในการออกกำลังกายที่บ้านและไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ เพียงแค่ลงทุนไม่กี่นาที
คุณจะพบ:
& bull; กิจวัตรการฝึกด้วยน้ำหนัก
& bull; ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
& bull; การออกกำลังกายที่เข้มข้น (HIIT) เพื่อลดน้ำหนักและเสียงขึ้น
& bull; การออกกำลังกายระยะสั้น (Tabata)
& bull; กิจวัตรการฝึกอบรมที่มุ่งเน้น: การออกกำลังกายสำหรับขาแขนหน้าท้องและร่างกายทั้งหมด
& bull; การออกกำลังกายน้ำหนักตัว
ในการออกกำลังกายที่บ้านคุณจะพบแบบฝึกหัดที่บ้านเพื่อปรับโทนร่างกายของคุณการออกกำลังกายหลักและการยืดกล้ามเนื้อ คุณสามารถเลือกระหว่างกิจวัตรสำหรับผู้เริ่มต้น, ระดับกลางและขั้นสูงเพื่อให้พอดีตามระดับและวัตถุประสงค์ของคุณ
แบบฝึกหัดทั้งหมดมีภาพเคลื่อนไหวและคำอธิบายที่สมบูรณ์เพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะดำเนินการในวิธีที่ถูกต้อง
HIIT (การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง) เป็นรูปแบบการฝึกอบรมที่ช่วงความเข้มต่ำนั้นสลับกับช่วงความเข้มสูงอื่น ๆ ด้วย HIIT คุณสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันสองประการ: มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและปรับปรุงการต้านทานแอโรบิกและแอนแอโรบิค
Tabata เป็นระบบการฝึกอบรม HIIT ที่ประกอบด้วยกิจวัตรสั้น ๆ แต่มีความเข้มสูงมาก พบว่าผลลัพธ์เดียวกันนี้สามารถรับได้ด้วยการฝึกอบรม Tabata 4 นาทีกว่าการฝึกอบรม 60 นาทีด้วยความเข้มปานกลาง
สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของคุณเอง!
ด้วยการออกกำลังกายที่บ้านคุณสามารถสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายส่วนตัวของคุณเองเพื่อออกกำลังกายที่บ้านในขณะที่สนุก ปัจจุบันแอปพลิเคชันมีแบบฝึกหัดฟรีมากกว่า 170 ครั้งและเราจะเพิ่มมากขึ้นทุกวัน
คุณสมบัติ
& bull; กิจวัตรการฝึกอบรมด้วยเสียงด้วยเสียง
& bull; สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเอง
& bull; สร้างแผนการฝึกอบรม 30 วันของคุณเองเพื่อลดน้ำหนักหรือโทนเสียง
& bull; ควบคุมประวัติของคุณด้วยปฏิทินการฝึกอบรม
& bull; ติดตามน้ำหนักของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
ดาวน์โหลดแอพฟรีและเริ่มแผนการออกกำลังกายที่บ้านตอนนี้!
