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2.0 September 29, 2025- 7.1
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Aplicación de entrenamiento en el hogar para hombres y mujeres (entrenamientos HIIT)
El entrenamiento en el hogar contiene más de 50 rutinas de entrenamiento guiadas por voz que puede usar para hacer ejercicio en el hogar y sin la necesidad de ningún equipo, solo invirtiendo unos minutos.
Encontrarás:
& toro; Rutinas de entrenamiento con pesas
& toro; Ejercicios para perder peso
& toro; Ejercicios intensos (HIIT) para perder peso y tonificar
& toro; Rutinas de ejercicio corto (Tabata)
& toro; Rutinas de entrenamiento enfocadas: ejercicios para piernas, brazos, abdominales y todo el cuerpo
& toro; Ejercicios de peso corporal
En el entrenamiento en el hogar también encontrará ejercicios caseros para tonificar todo su cuerpo, ejercicios centrales y estiramientos. Puede elegir entre rutinas para principiantes, intermedios y avanzados para ajustarse de acuerdo con su nivel y objetivos.
Todos los ejercicios tienen animaciones y explicaciones completas para que aprenda a realizarlas de la manera correcta.
HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) es un modelo de entrenamiento en el que los intervalos de baja intensidad se alternan con otros intervalos de alta intensidad. Con HIIT, puede lograr dos objetivos diferentes: lo ayudará a perder peso y también a mejorar la resistencia aerobia y anaeróbica.
Tabata es un sistema de entrenamiento HIIT compuesto por rutinas muy cortas pero muy alta intensidad. Se descubrió que los mismos resultados se pueden obtener con un entrenamiento Tabata de 4 minutos que con un entrenamiento de 60 minutos con intensidad moderada.
¡Crea tu propia rutina de entrenamiento en casa!
Con el entrenamiento en el hogar, puede crear sus propias rutinas de entrenamiento personalizadas para hacer ejercicio en casa mientras se divierte. Actualmente, la aplicación tiene más de 170 ejercicios gratuitos y agregaremos cada vez más cada día.
Características
& toro; Rutinas de entrenamiento guiadas por voz
& toro; Crea tus propias rutinas de entrenamiento
& toro; Cree su propio plan de entrenamiento de 30 días para perder peso o tonificar
& toro; Controle su historial con un calendario de entrenamiento
& toro; Seguimiento de su peso con el tiempo
¡Descargue la aplicación gratuita e inicie su plan de entrenamiento en casa ahora mismo!
