СкачатьDrinking Mirror
2.0 September 29, 2025- 7.1
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Приложение для домашней тренировки для мужчин и женщин (HIIT тренировки)
Домашняя тренировка содержит более 50 тренировочных процедур, которые вы можете использовать для тренировок дома и без необходимости какого-либо оборудования, просто инвестируя несколько минут.
Вы найдете:
и бык; Весовые тренировки
и бык; Упражнения, чтобы похудеть
и бык; Интенсивные упражнения (HIIT), чтобы похудеть и тон.
и бык; Короткие упражнения (табата)
и бык; Сфокусированные тренировочные процедуры: упражнения для ног, рук, пресса и всего тела
и бык; Упражнения на вес
В домашних тренировках вы также найдете домашние упражнения, чтобы тонизировать все тело, основные упражнения и растяжение. Вы можете выбрать между подпрограммами для начинающих, промежуточных и продвинутых, чтобы подготовиться к вашему уровню и целям.
Все упражнения имеют анимацию и полные объяснения, чтобы вы научились выполнять их правильно.
HIIT (тренировка с высокой интенсивностью) - это тренировочная модель, в которой интервалы низкой интенсивности чередуются с другими интервалами высокой интенсивности. С помощью HIIT вы можете достичь двух разных целей: это поможет вам похудеть, а также улучшить аэробное и анаэробное сопротивление.
Tabata - это тренировочная система HIIT, состоящая из очень коротких процедур, но очень высокой интенсивности. Было обнаружено, что те же результаты могут быть получены при обучении Tabata 4 минуты, чем при 60 -минутной тренировке с умеренной интенсивностью.
Создайте свою собственную домашнюю тренировку!
С помощью домашней тренировки вы можете создать свои собственные персонализированные тренировки для тренировок дома, когда весело развлекается. В настоящее время в приложении есть более 170 бесплатных упражнений, и мы будем добавлять все больше и больше каждый день.
Функции
и бык; Основные тренировочные процедуры
и бык; Создайте свои собственные тренировки
и бык; Создайте свой собственный 30-дневный план тренировок, чтобы похудеть или тон.
и бык; Контролировать свою историю с помощью календаря обучения
и бык; Отслеживать свой вес со временем
Загрузите бесплатное приложение и начните план тренировок прямо сейчас!
