Home Workout - Fitness at home

Haustrainings -App für Männer und Frauen (HIIT -Workouts)

Das Heimtraining enthält mehr als 50 sprachgesteuerte Trainingsroutinen, mit denen Sie zu Hause trainieren können und ohne Geräte erforderlich sind, nur um ein paar Minuten zu investieren.

Sie werden finden:

& bull; Gewichttrainingroutinen

& bull; Übungen, um Gewicht zu verlieren

& bull; Intensive Übungen (HIIT), um Gewicht zu verlieren und sich zu messen

& bull; Kurzübungsroutinen (Tabata)

& bull; Fokussierte Trainingsroutinen: Übungen für Beine, Arme, Bauchmuskeln und den ganzen Körper

& bull; Körpergewichtsübungen

Im Heimtraining finden Sie auch Heimübungen, um Ihren gesamten Körper, Ihre Kernübungen und Ihr Dehnen zu straffen. Sie können zwischen Routinen für Anfänger auswählen, die mittelschwer und fortgeschritten sind, um entsprechend Ihrer Ebene und Ihren Zielen fit zu werden.

Alle Übungen haben Animationen und vollständige Erklärungen, damit Sie lernen, sie richtig auszuführen.

HIIT (Hochsintensitätsintervalltraining) ist ein Trainingsmodell, bei dem Intervalle mit geringer Intensität mit anderen Intervallen mit hoher Intensität gewechselt werden. Mit HIIT können Sie zwei verschiedene Ziele erreichen: Es hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und auch den aeroben und anaeroben Widerstand zu verbessern.

Tabata ist ein HIIT -Trainingssystem, das aus sehr kurzen Routinen besteht, aber sehr hohe Intensität. Es wurde festgestellt, dass die gleichen Ergebnisse mit einem Tabata -Training von 4 Minuten erzielt werden können als mit einem 60 -minütigen Training mit mäßiger Intensität.

Erstellen Sie Ihre eigene Heimtraining -Routine!

Mit einem Heimtraining können Sie Ihre eigenen personalisierten Trainingsroutinen erstellen, um zu Hause zu trainieren, während Sie Spaß haben. Derzeit hat die Bewerbung mehr als 170 kostenlose Übungen und wir werden jeden Tag immer mehr hinzufügen.

Merkmale

& bull; Sprachgesteuerte Trainingsroutinen

& bull; Erstellen Sie Ihre eigenen Trainingsroutinen

& bull; Erstellen Sie Ihren eigenen 30-tägigen Trainingsplan, um Gewicht zu verlieren oder zu tonieren

& bull; Kontrollieren Sie Ihre Geschichte mit einem Trainingskalender

& bull; Verfolgen Sie Ihr Gewicht im Laufe der Zeit

Laden Sie die kostenlose App herunter und starten Sie jetzt Ihren Trainingsplan zu Hause!

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