ดาวน์โหลด7stanes MTB buddy
1.14 November 4, 2025- 9
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
การออกกำลังกายวิดีโอเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวและกระดูกสันหลัง
แบบฝึกหัดด้านหลัง
เรานำเสนอการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวและกระดูกสันหลัง
การออกกำลังกายจะช่วยป้องกันอาการปวดหลังและเอว
การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะแสดงในวิดีโอและมีคำอธิบายสั้น ๆ
ชุดของแบบฝึกหัดรวมถึง:
- แบบฝึกหัดด้านหลัง;
- แบบฝึกหัดสำหรับหลังส่วนล่าง;
- การออกกำลังกายสำหรับคอ;
- ฟิตเนส;
- โยคะ
คุณสมบัติแอพ:
- วิดีโอในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
- เสียงเริ่มต้นและสิ้นสุดของการออกกำลังกาย;
- การปรับแต่งเวลาออกกำลังกาย
- การเตือนความจำทุกวันเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
- ชุดของการออกกำลังกายนอนลงและนั่ง
* ก่อนที่จะออกกำลังกายคุณควรปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีไส้เลื่อนหรือส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกสันหลัง
