ดาวน์โหลดDev Tattoos
1.0.5 October 24, 2025- 7.2
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
ลดน้ำหนักและโทนเสียงใน 30 วันด้วยการเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับการดำน้ำหลายร้อยและหงส์
ไม่ว่าระดับความฟิตของคุณจะได้รับประโยชน์จากแอพ Learn Pilates ของ Mahalo ในหนึ่งเดือนคุณจะย้ายผ่านชุดเริ่มต้นการโพสท่าระดับกลางและขั้นสูงซึ่งเฉลี่ยเป็นหนึ่งวัน
และแม้ว่าเราจะเชื่อว่าแอพนี้จะทำให้คุณพอดีในเวลาไม่นานเราก็พยายามปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นหากคุณพบปัญหาใด ๆ ในขณะที่ใช้แอพนี้หรือแอพอื่น ๆ ของเราโปรดแจ้งให้เราทราบโดยส่งอีเมลถึง [email protected]
เป้าหมายของแอพนี้คือการช่วยคุณ:
✓ลดน้ำหนักและกล้ามเนื้อโทนโดยไม่มีเครื่องออกกำลังกายใด ๆ
✓ผสมกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณกับสิ่งใหม่และความสนุกสนาน
✓ Master Pilates ในเวลาเพียง 30 วัน
แต่ละบทมีบทเรียนเกี่ยวกับ 10 โพสต์พร้อมซีรี่ส์การออกกำลังกายในตอนท้าย คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมสำหรับการโพสท่าที่ได้รับความนิยมเช่นร้อยม้วนและบิด นอกจากนี้คุณจะได้รับประโยชน์จากคำแนะนำของ Jaime Rutt ผู้เชี่ยวชาญของ Stott Pilates เกี่ยวกับ:
✓ทำให้การหายใจของคุณมั่นคงและแม้กระทั่ง
✓ปรับเปลี่ยนท่าตามระดับการบาดเจ็บหรือการออกกำลังกาย
✓สิ่งที่ไม่ควรทำและความผิดพลาดทั่วไปที่ผู้คนทำ
✓กล้ามเนื้อใดที่คุณจะมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง
ไจเป็นอาจารย์พิลาทิสที่ได้รับการรับรองจาก Stott ซึ่งได้รับการสอนมา 10 ปี หลังจากเสร็จสิ้นการฝึกอบรมในมิชิแกนไจย้ายไปนิวยอร์กซึ่งเธอยังคงศึกษาและฝึกอบรมกับคิมเบอร์ลี่และแคทเธอรีนคอร์ปที่พิลาทิสในวันที่ห้า เมื่อรวมกับพื้นหลังในการเต้นรำไจนำร่างกายที่เป็นเอกลักษณ์จิตวิญญาณที่สร้างสรรค์และความแข็งแกร่งให้กับการประชุมของเธอ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมนี้หรือโปรแกรมการออกกำลังกายอื่น ๆ
