meQuilibrium

Reduza o estresse e construa resiliência com o aplicativo de meQuilibrium .

NOTA: Você deve ter uma conta meQuilibrium através do seu empregador para usar este aplicativo.

DESCRIÇÃO

Vá de enfrentar a próspero - e venceu os efeitos negativos do estresse. meQuilibrium traz ferramentas e técnicas comprovadas para construir resiliência e assumir o controle do seu bem-estar emocional e físico.

Desenvolvido pelos principais cientistas e especialistas no campo da resiliência, psicologia positiva, atenção plena e medicina integrativa, meQuilibrium ajudará você a reduzir o estresse, superar o pensamento negativo e construir maior resiliência.

Imagine se sentir melhor emocionalmente e fisicamente, melhorando os relacionamentos e seu desempenho no trabalho e se sentindo mais envolvido na vida. Isso é resiliência!

Começa com a consciência, descobrindo padrões de pensamento defeituosos e percebendo como suas emoções podem governar negativamente seu comportamento. Você começará fazendo muitas pequenas mudanças e escolhas mais saudáveis ​​todos os dias em como você pensa e como se comporta.

O que as pessoas estão dizendo sobre meQuilibrium

"Sinto -me mais capaz de antecipar o estresse. Isso parecia um oxímoro a princípio - como você pode prever os imprevistos? Mas agora que conheço meus estressores, sei o que esperar e posso me preparar para não deixá -los estressar."

—Seve, Santa Monica, CA

"Eu amo meQuilibrium ! Gerenciar o estresse é importante para mim, então o MEQ se tornou uma grande parte do meu estilo de vida. Agora, quando me sinto passando de zero para 100, paro e penso no que realmente está acontecendo."

—Tara, Nova York, NY

"O estresse pode ser um grande fator na vida, não importa o quão forte você seja. meQuilibrium me ajudou a gerenciar o estresse em um nível melhor, compreendendo e identificando os diferentes tipos de estresse e como lidar com situações antes de ficarem fora de controle".

- Kathy, Cranberry, PA

Como funciona

• Avalie: Estabeleça uma linha de base do bem-estar, obtenha sua personalidade e perfil de estresse e identifique suas principais fontes de estresse

• Trem: obtenha novos hábitos e habilidades de enfrentamento por meio de pequenos passos de ritmo individual

• Acompanhe e veja os resultados: Acompanhe seu progresso, ganhe emblemas e consulte sua pontuação melhorando

Comece!

Faça o download agora se você é um membro meQuilibrium e comece a jornada para melhor resiliência!

O que há de novo na versão mais recente 3.1.0