تحميلAARP Rx
6.2.0.0 (rx) May 1, 2025- 8.2
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
استمتع بالملايين من أحدث تطبيقات Android والألعاب والموسيقى والأفلام والتلفزيون والكتب والمجلات والمزيد. في أي وقت ، في أي مكان ، عبر أجهزتك.
هل لديك حالة من طاقة باهس؟ ضربهم-برونتو-مع تمرينات التمارين الرياضية. تقول إليزابيث جيليس ، مديرة بيلاتيس ومؤلفة 101 طريقة للعمل على الكرة (Fair Winds Press ، 2004). الكرة تجعلك توازن ، مما يحسن القوة والموقف الأساسي. يوضح جيليس: "يساعدك ذلك في التنفس بشكل أفضل وأكثر كفاءة ، مما يمنحك دفعة فورية". المكافأة: ستعمل أيضًا على النحت على الساقين والكتفين والذراعين والعقار والقيام أثناء إعادة تنشيطك.
قم بمجموعتين من كل تمرين وقل وقتًا طويلاً للبطيء في ثوان!
![Learn Guitar Fretboard [lite]](https://images.downug.com/uploads/20250501/logo_6813393eb02661.png){kind=logo}
