Sleeprate

الإصدار 2.9.1
تاريخ التحديث May 11, 2025
الفئة الرعاية الرياضية والرعاية الصحية
الحجم 70.24MB

حول هذا التطبيق

تطبيق All-in-1 Sleep-خطة المراقبة والتقييم والتحليل وتحسين النوم!

☆ تحسين نومك ☆

كيف نمت الليلة الماضية؟

تكافح مع النوم هو الطبيعي الجديد. مثلك ، يمكن لنصف السكان ما يقرب من نصف السكان تحسين رفاههم عن طريق تحسين نومهم.

يحتوي هذا الحلول الأول من نوعه ، على ميزات محترفة ، من شأنها أن تساعدك على اكتساب المعرفة والسيطرة على هذا الثلث اللاواعي من الحياة

من التحليل الليلي ، يتضمن ذلك مراحل النوم وتحليل الشخير ، إلى ملخص لتقييم النوم الكامل ، من خلال برنامج تحسين نوم شخصي خطوة بخطوة متجذرة في CBTI ، Sleeprate هو متجر واحد لتحسين حياتك من خلال نوم أفضل.

Sleeprate ، تحدث فرقًا في العالم

=====================

* في يناير 2019 ، أطلقت Philips شراكتها مع Sleeprate لتوفير برنامج "SmartSleep Better Sleep Program.

* منحت "التحالف الوطني للتحالفات المشتركة للرعاية الصحية" من قبل Aetna's Mindcheck في عام 2017. Sleeprate فخور بأن يكون له دور في إظهار التأثير القوي لتحسين الحياة من خلال تحسين النوم.

برامج Sleeprate

==============

هل من المهم النوم 8 ساعات؟ لماذا أستيقظ أشعر بالتعب؟

كلنا مختلفون وكذلك احتياجات نومنا! Sleeprate لديه حل مخصص لهدف النوم الفردي:

تجربة مستخدم مجانية:

هذا أكثر من مجرد متتبع للنوم ، فهو يتيح لك نظرة ثاقبة ليلتك. فهم هيكل ونوعية نومك. ضع حجة على شريكك الشخير ، مع ميزة اكتشاف الشخير. عند استخدامه مع جهاز متوافق ، انظر كيف تتوافق ذكرياتك على تحليل النوم الفعلي.

مراقبة النوم:

هذه هي الخطة لأولئك الذين يرغبون في تحسين أدائهم اليومي من خلال الحصول على رؤى في نومهم. فتح المزيد من الميزات: * دورات النوم - تحليل مراحل النوم. * فتح أنماط النوم مع مرور الوقت. * تصدير بياناتك الليلية. * ما يصل إلى 12 حدثًا من الشخير والكشف عن الضوضاء البيئية.

إقران مع جهاز متوافق (انظر أدناه) لتلقي تحليل مراحل النوم الكاملة والإجهاد وفهارس الاسترداد والمزيد.

*عرضت كاشتراك لمدة عام.

تقييم النوم:

هل تحتاج إلى الحصول على مزيد من النوم؟ اكتشف من راحة غرفة نومك! تتبع نومك لمدة 7 أيام ، ثم احصل على تقرير للنوم المتعمق المقدم بتنسيق سهل الفهم. سيتضمن وصفًا مفصلاً لنومك ، وتحديد وشرح أي مشكلات قد تؤثر سلبًا على جودة أو مدة نومك.

*يتضمن اشتراكًا لمدة عام لمراقبة النوم.

برنامج تحسين النوم:

تغفو بشكل أسرع ، والنوم طوال الليل ، واستيقظ منتعش ، باختصار - استعد نومك.

يبدأ هذا البرنامج الشامل في تقييم النوم. المعرفة هي القوة ، وسوف تساعدك Sleeprate في الكشف عن صعوبات النوم الدقيقة. بعد ذلك ، سيقوم البرنامج بعد أسبوعًا بتخصيص هدف سلوكي يهدف إلى إعادة تدريب عادات نومك والسيطرة على لياليك. الجذور في مبادئ CBTI ، مع محتوى مرخص من جامعة ستانفورد ، أنشأ خبراء النوم لدينا برنامجًا ، مع التزامك ، يمكن أن يقودك إلى النوم بشكل أفضل في غضون 3 إلى 12 أسبوعًا.

*يتضمن اشتراكًا لمدة عام لمراقبة النوم.

أجهزة تتبع Bluetooth متوافقة

==============================

بالنسبة لنتائج قياس النوم الأكثر دقة ، نوصيك باستخدام Sleeprate مع معدل ضربات القلب أو جهاز تتبع الحركة المتوافق.

أجهزة التتبع المتوافقة-

لتلقي دورات استيقاظ النوم:

• فرقة معصم فيتبيت

• Garmin Wearables

لتلقي تحليل معدل ضربات القلب الكامل بما في ذلك الإجهاد وترحيل النوم الكامل:

• Polar H10

• Polar H7

• مستشعر سونتو الذكي